bleiben sie am ball

so halten sie sich lange fit

Hand aufs Herz: Oft schenken wir unserem Körper erst die nötige Aufmerksamkeit, wenn wir akute Beschwerden haben. In unseren Präventionskursen lernen Sie, Ihre physischen Ressourcen stattdessen vorbeugend zu stärken – und gesundheitliche Risiken dadurch langfristig zu reduzieren.

Unser Körper ist darauf ausgelegt, in Bewegung zu bleiben. Ohne körperliche Betätigung wird die Muskulatur mit steigendem Alter zunehmend abgebaut. Daraus können Schmerzen und Probleme mit den Gelenken entstehen, langfristig außerdem Unsicherheit bei ganz alltäglichen Bewegungen und der Koordination, was schlimmstenfalls zu Verletzungen und Stürzen führen kann.

Zur Prävention erlernen Sie in unseren Kursen zum einen spezifische Übungen unter professioneller Anleitung. Darüber hinaus legen wir viel Wert auf einen Wissens- und Erfahrungsaustausch mit den Teilnehmenden – denn wir möchten Sie für Ihre individuelle Gesundheit sensibilisieren und motivieren, das Training auch langfristig in Ihren Alltag zu integrieren.

Pilates Basiskurs

Dienstags, 18:45 bis 19:45 Uhr & 20:00 bis 21:00 Uhr
Umfang: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursleiterin: Hanna Hörr
Preis: 160 €

Termine:
20.10. bis 22.12.2020
12.01. bis 16.03.2021

Erlernen der Übungen nach Joseph Hubertus
Pilates mit folgenden Zielen:
  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen:
    Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit
  • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen durch Übungen in der Gruppe und Austausch von Wissen und Erfahrung
  • Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere für das Muskel-Skelett-System
  • Sensibilisierung des Einzelnen für präventives Gesundheitsverhalten
  • Motivation zur Weiterführung des Trainings in Gruppen oder im Alltag


Der Pilates-Kurs wird nach §20 SGB V als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.

Faszienregulation & Tiefenentspannung

Montags, 19:00 bis 20:00 Uhr
Umfang: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursleiterin: Alexandra Albert
Preis: 160 €

Termine:
19.10. bis 21.12.2020
11.01. bis 15.03.2021

Der Kurs fördert Beweglichkeit und Regeneration:
  • Mobilisierung und Dehnen nach Franklin und Gordon
  • Neuromobilität für mehr Beweglichkeit
  • Stressbewältigung durch Entspannung
  • Imaginationstechniken für eine bessere Beweglichkeit

Im Kurs arbeiten wir 40 Minuten am Fasziengewebe, anschließend folgt eine Tiefenentspannung von 20 Minuten.
Dieser Kurs ist weder ein Fitness- noch ein Blackroll-Kurs!
Der Kurs bietet sich insbesondere an für Personen mit akuten oder chronischen Kiefer-, Nacken-, Schulter-, Rücken- und Hüftbeschwerden.

Recovery-Kurs

Dienstags, 17:30 bis 18:30 Uhr
Umfang: 5 bzw. 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursleiterin: Alexandra Albert
Preis: 80 € bzw. 160 €

Termine:
01.09. bis 29.09.2020 (nur 5 Termine statt 10)
20.10. bis 22.12.2020
12.01. bis 16.03.2021

Der Kurs fördert Regeneration durch Entspannung, er unterstützt den Stoffwechsel und stärkt das Herz-Kreislauf-System:
  • Atementspannung
  • Progressive Muskelentspannung
  • Neurokognitive Entspannungstechniken
  • Achtsamkeitsübungen

Der Kurs bietet sich als Ausgleichstraining in stressigen Alltagsphasen an, ebenso nach Operationen, Krankheit oder Verletzung. Besonders empfehlenswert ist dieser Kurs auch für Herzpatienten

Life Kinetik®-Training für Senioren

Dienstags, 10:30 bis 11:30 Uhr
Umfang: 5 bzw. 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursleiterin: Alexandra Albert
Preis: 80 € bzw. 160 €

Termine
01.09. bis 29.09.2020 (nur 5 Termine statt 10)
20.10. bis 22.12.2020
12.01. bis 16.03.2021

Koordinations- und Wahrnehmungstraining für eine bessere Gehirnleistung für Menschen ab 60:
  • Steigerung und Stärkung kognitiver Reserven
  • Prävention von und Unterstützung bei Demenzerkrankungen
  • Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
  • Optimierung der Auge-Hand- und Auge-Bein-Koordination
  • Förderung der räumlichen Wahrnehmung und Orientierung
  • Harmonisierung von Bewegungsabläufen


Haben Sie vorab noch Fragen?

Dann rufen Sie uns gerne an: (06151) 148931. Wenn Sie sich direkt anmelden möchten, können Sie dafür auch unser Kontaktformular nutzen. Wir kontaktieren Sie dann mit allen weiteren Details zum Ablauf.

Anmelden:


So erhalten Sie eine Förderung Ihrer Krankenkasse:

Alle Kurse, die nach §20 SGB V als Präventionskurs anerkannt sind, werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Der individuelle Förderbetrag variiert von Kasse zu Kasse, in der Regel werden von den gesetzlichen Krankenkassen rund 75 % der Kursgebühren bis zu einem ebenfalls variablen Höchstbetrag erstattet. Private Krankenkassen unterliegen keiner gesetzlichen Regelung zur Unterstützung, hier hängt die Förderung von Ihrem Vertrag ab. Zu den Details der jeweiligen Fördermöglichkeit kann Ihnen Ihre Krankenkasse Auskunft geben.

Zum Ablauf: Die Kursanmeldung und Zahlung der Teilnahmegebühr läuft über uns. Wenn Sie regelmäßig teilgenommen haben, erhalten Sie nach Abschluss des Kurses ein Zertifikat und alle nötigen Unterlagen. Damit können Sie die Rückerstattung direkt bei Ihrer Krankenkasse beantragen.